---

Как побороть депрессию

Состояние депрессии известно, практически, каждому человеку. При нем, очень часто, не хочется никого видеть, слышать, общаться. Человек как бы погружается в свой внутренний мир, настоящий, или выдуманный, в котором только он один и его глубокие печали, разочарования и недоверия.
Причины возникновения депрессивного состояния могут быть самыми различными. Для одних - это потеря близких, для других ссора с любимым человеком, третьи переживают неудачное дело. В каждом случает это объективные факторы. В основном все перечисленные переживания проходящие. Проходит какое-то время и вновь побеждает желание радоваться жизни, встречаться с друзьями, начинать новое дело.
Хуже, когда такое состояние затягивает и не отпускает, человек, как бы выпадает из нормальной жизни. Происходит смена привычек, настроение, поначалу раздраженное, сменяется равнодушием ко всему. Жизнь кажется пустой и никчемной. Об общении с близкими людьми и друзьями не хочется даже думать. В подобные моменты жизни депрессия уводит человека в такую тьму, где он способен заниматься только самобичеванием, еще больше погружаясь в депрессивный туман. Такое состояние - не что иное, как болезнь, которую нужно своевременно лечить.
Многие люди пытаясь избавиться от депрессии начинают употреблять алкоголь или наркотики. Результата это не дает, а только усиливает депрессию, к тому же возникает алкогольная или наркотическая зависимость.
Если сам человек не в состоянии выйти из депрессии, нужно помочь ему в этом, не смотря на то, что он не желает принимать помощи.
Такие состояния, по данным статистического исследования ВОЗ и Гарвардского университета ежегодно приводят к 850 тысячам самоубийств в мире. Это факты только те, что зафиксированы официально. На самом деле, страшно представить, сколько человек добровольно уходят из жизни, только потому, что не могли выйти из депрессии, или им некому было в этом помочь.
Исходя из данных этой же статистики, выяснено, что за профессиональной помощью к специалистам обращается очень мало людей.
Как же настроить свою жизнь так, чтобы не попадать под влияние этого страшного «монстра»?
1. Принимайте себя такой, какая вы есть
2. Помните, жизнь - это не только белое и черное, есть другие, более яркие краски
3. Нет таких ситуаций, которые нельзя было бы решить
4. Больше проводите время с близкими и друзьями
5. Если вам одиноко, или очень грустно, не оставайтесь одни, идите гулять, сходите на какое - нибудь мероприятие, хоть куда где есть много людей
6. Смотрите только позитивные фильмы и передачи
7. Общайтесь с позитивными людьми.