---

Рацион для спортивных людей

В наше время люди стали уделять особое вниманию своему питанию, а спортсмены в особенности. Здоровое питание главнейшее условие для того чтобы получить и сохранить спортивную форму. Спортсмену требуется в несколько раз больше энергии, чем обычному человеку.

Мы знаем, что залог правильного питания является девиз «меньше жирного и мучного, больше свежего». Но спортсмены— другая категория людей. Смотря, на какой стадии тренировок они находятся, им требуется повышенное или пониженное количество белков или углеводов. Правильное соотношение белков или углеводов может дать только спортивное питание, подробнее про него можно узнать здесь. Независимо от вида спорта правильная диета является неотъемлемой частью тренировок, что помогает спортсмену быть в своей лучше соревновательной форме. Поэтому в рационе спортсменов просто обязаны находиться продукты, которые способны помочь организму получить все полезные компоненты.

Значение сбалансированной диеты заключается не только в большом выборе продуктов, но и в умении их правильно соотносить. Людям, усиленно занимающихся спортом нужно употреблять больше углеводов для поступления энергии, при этом уменьшая употребление пищи, богатой жирами.