---

Пить воду, чтобы похудеть

Всем известно, что вода не содержит калорий, холестерин и жир. Также водой можно приглушать голод и помогать организму перерабатывать лишний жир. Как это происходит? Из-за отсутствия достаточно воды в организме, ухудшается работа почек. Это приводит к тому, что работу по переработке токсинов берет на себя печень, которая в связи с этим плохо выполняет свои прямые функции — обмен жиров. Отсюда накопление жира в организме, и чрезмерная полнота. Многие, желая похудеть употребляют различные препараты для похудения, различные сжигатели жира и хитрые пищевые добавки. Но лучшим решением будет подобрать рецепты кулинарии для приготовления низкокалорийных блюд и пить больше воды.

Известный диетолог Дональд Робертсон сказал «употребление воды в нужном количестве является главным фактором для похудения. Если полный человек не употребляет достаточно воды, организм не способен справляться с избытком жира».

Следует помнить, что вода должна быть чистой без хлора и других примесей. Вода из крана не лучший вариант. Если нет других способов достать достаточно очищенную воду, для этого в бытовых условиях подойдет фильтр-кувшин.

Конечно, задержка жидкости в организме также может приводить к ожирению, некоторые согласны с этим, и поэтому стараются мало пить. Но это приводит к обратным результатам. Если организм чувствует, что ему не хватает воды, он старается сохранить каждую каплю, отлаживая ее в ногах и руках. Отсюда и излишняя полнота и напухание. В связи с этим, большинство известных диетологов советуют снабжать организм тем, что ему необходимо, а именно достаточной жидкостью. И еще одно следует помнить, чем больше употребляется соли человеком, тем больше задерживается воды в организме для ее растворения.

Каждые сутки из организма взрослого человека выводится приблизительно 2 л воды. Подумать только, вдыхая и выдыхая воздух, человек теряет в сутки 0,5 л воды. Если организм не пополнять водой, произойдет не только то, что описано выше, но может появиться: мигрень, усталость, темная моча, сухость глаз и слизистой рта.

Поэтому пить чистую и в нужном количестве воду просто жизненно необходимо.